Affiner sa taille n’est pas une tâche aisée. Il existe cependant des astuces à connaitre et à mettre en place lorsque l'on souhaite arriver à nos fins. De l’alimentation à la pratique d’une activité physique en passant par les gaines minceur, découvrez nos 6 astuces efficaces pour affiner votre silhouette simplement et durablement.
1. Adopter une alimentation saine et équilibrée
Des études scientifiques ont montré que la consommation de fruits et légumes ainsi que des céréales complètes aide à réduire la quantité de matières grasses consommée et donc diminuer vos stocks de graisses. Les céréales complètes sont riches en fibres et ne contiennent pas de conservateur, ce qui est préférable d'éviter lorsque l’on souhaite affiner sa silhouette. Cependant, il est important de rappeler que les fruits contiennent parfois du sucre et qu’en abuser peut-être contre productif.
2. Boire beaucoup d’eau
En plus d’adopter une alimentation saine et équilibrée, il est primordial de boire tout au long de la journée pour perdre de poids plus rapidement. Boire de l’eau vous aide à éviter les excès et vous permet de faire la différence entre la faim et la soif. De plus, une bonne hydratation est aussi bénéfique pour la peau et les cheveux. Il est recommandé de boire entre 1,5l et 2,5l par jour, à adapter en fonction de votre corpulence, de la température et de votre activité physique
3. Favoriser la qualité sans négliger la quantité
L'erreur à ne pas commettre lorsque l'on débute un régime est de réduire drastiquement la quantité d'aliments consommés au cours de la journée. Pour que votre régime minceur soit un succès il est primordial d'adopter une alimentation saine et équilibrée sans se priver. La privation serait en effet source de frustration qui pourrait vous conduire à grignoter des aliments proscrits.
4. Pratiquer une activité sportive
Pour accélérer sa perte de poids, la pratique d’une activité physique régulière est indispensable. Associée à une alimentation saine et équilibrée, le sport aide à affiner la silhouette et la taille pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. En plus d’accélérer votre perte de poids, la pratique d’une activité physique aide à améliorer votre bien être psychologique. Cela vous permettra de vous dépenser et d’éliminer la frustration ou le stress que vous pouvez ressentir. Il est cependant important de rappeler que la pratique sportive doit être progressive. Pousser votre corps trop fort d’un coup peut entrainer de sérieuses blessures. Augmentez l’intensité de vos entrainements progressivement et faites vous accompagner par un coach dans la mesure du possible pour perdre du poids plus sainement et sans prendre de risque.
Pour atteindre vos objectifs minceur plus rapidement nous vous recommandons de mettre en place un plan d’entrainement avec différentes étapes pour vous améliorer progressivement et ainsi être capable d'effectuer des séances d’entrainements plus intenses et plus longues. Pour une motivation supplémentaire vous pouvez aussi publier vos objectifs et votre planning sur vos réseaux sociaux, car cela vous incitera à le suivre assidument.
Après quelques séances vous serez plus en forme physiquement et psychologiquement. La fatigue que vous pouviez ressentir au départ disparaitra et vous commencerez à perdre du poids petit à petit tout en voyant votre taille s'affiner et devenir plus ferme.
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi cibler plus particulièrement la taille grâce à l’utilisation régulière d’un corset minceur. Aussi appelé Waist Trainer, ce corset minceur vous aide à affiner votre taille encore plus efficacement pendant vos entrainements.
5. Renforcer les muscles de votre buste
Une des bonnes façons d’affiner votre silhouette est de remuscler votre buste. Lorsque vous travaillez le haut du corps, comme les épaules, le dos et mes muscles de la poitrine cela permet d’affiner la taille. C’est pour cela que l’on conseille de renforcer vos épaules et votre dos pour affiner votre taille.
6. Adopter le Waist Trainer
Ces 6 conseils ne sont que des moyens pour vous aider dans votre démarche minceur. Une alimentation saine et équilibrée, une bonne hydratation, une pratique sportive régulière et une utilisation du Waist Trainer sont des petits conseils utiles lorsque vous souhaitez affiner votre silhouette et plus particulièrement votre taille.
Pour vous accompagner dans votre démarche minceur, nous vous recommandons l'utilisation d'un corset minceur du type Waist Trainer. Il permet en effet d’une part d’affiner votre taille instantanément et d'autre part de réduire votre tour taille de quelques centimètres progressivement. Porter son corset minceur régulièrement, c'est s'assurer de réduire son tour de taille de manière permanente.
Comment agit le waist trainer sur la minceur ?
Le Waist Trainer est le corset minceur vanté par les stars hollywoodiennes pour sculpter la silhouette et perdre quelques kilos. Facile à porter, les résultats sont rapides et peuvent même être permanents. Il est ainsi possible de perdre jusqu’à 8 cm de tour de taille.
Et pourtant il n’y a rien de magique là-dedans. Nous vous proposons de mieux comprendre le fonctionnement d’un waist shaper sur le corps humain.
Il augmente l’activité thermique
Lorsque l’on porte le corset minceur, le corps va avoir chaud. Ainsi le processus de transpiration est accéléré.
Alors attention, il ne faut pas tout confondre. Quand on transpire, on perd de l’eau et non de la graisse. La simple transpiration ne fait pas maigrir, même si effectivement elle peut permettre de perdre du poids.
Ainsi en transpirant, vous éliminez de nombreuses toxines qui polluent votre organisme. Certaines sont même responsables des déséquilibres hormonaux responsables de la prise de poids.
Transpirer ne fait pas perdre de poids, mais aide votre organisme à mieux fonctionner et donc à mieux éliminer la graisse.
Il favorise la combustion des graisses
Le meilleur moyen de brûler les graisses est de pratiquer une activité physique. Mais que se passe-t-il à ce moment qui ait tant d’effet ? C’est très simple, notre métabolisme fonctionne au maximum et pour cela il a besoin d’énergie qu’il puise dans la graisse stockée.
Porter le waist trainer stimule également le métabolisme. C’est bien entendu moindre qu’une heure de course à pied, mais c’est toujours plus que de ne rien faire. Ne dit-on pas que les petits ruisseaux font les grandes rivières.
Il améliore la circulation sanguine
En modifiant notre position, le corset minceur améliore la circulation sanguine. En effet, il est impossible de rester avachi avec un corset, nous sommes obligées de nous tenir droite, nous musclons notre dos et nos abdominaux, nous étirons notre corps et donc nous permettons au système sanguin de mieux fonctionner.
L’intérêt dans le cadre d’un régime est indirect et ressemble beaucoup aux bienfaits de la transpiration sur la perte de poids. Si vos artères fonctionnent bien, elles peuvent mieux traiter le sang et tout ce qu’il transporte. Les toxines et les impuretés sont éliminées bien plus facilement, dont celles qui encombrent votre corps et créent la prise de poids.
Est-ce qu’il suffit de porter le corset pour en profiter ?
Il y a deux façons de concevoir l’utilisation d’un corset :
- pour redessiner immédiatement votre taille ;
- pour perdre du poids.
Dans le premier cas, le simple fait d’enfiler le corset permet de perdre presque une taille de vêtements. Vous redessinez votre silhouette et vous sublimez votre corps en toute simplicité. Il est donc possible de l’enfiler avant une soirée, un rendez-vous galant, etc. Il pourrait être comparé à un vêtement gainant que l’on porte une fois de temps en temps.
Si vous souhaitez perdre du poids, il va falloir vous engager à 200 % dans ce projet. Le corset a lui tout seul n’accomplira aucun miracle. Par contre il va vous aider à prendre confiance en vous en améliorant votre position et votre image. Il va vous inciter à manger moins. Et il favorisera la perdre des graisses accumulées.
Porter quotidiennement le corset ne vous dispense pas d’une activité physique. Il s’assure simplement que vous ayez des résultats plus rapidement.
Et il est même possible d’associer son utilisation à une crème anti-cellulite pour encore plus de résultats.
Y-a-t-il des contre-indications à porter un corset ?
Certains articles mettent en avant que les corsets sont hyper dangereux pour la santé. C’est effectivement le cas si vous devenez accro et ne respectez pas les consignes initiales.
Par exemple, n’oubliez pas de boire puisque vous allez beaucoup transpirer. Ou encore, ne sautez pas de repas ou ne fermez pas le corset de façon excessive.
Si vous ressentez une gêne à le porter, il est important de le retirer et de faire une pause pendant environ 24h. Vous pourrez ensuite le ré-essayer en le serrant un peu moins. Vous devez vous sentir bien, écouter votre corps et ne pas brusquer les choses.
Tant que vous suivez les consignes fournis avec le corset que vous avez choisi, il n’y a pas de risques à l’utiliser.
